Куриная диета

С помощью куриной диеты можно похудеть на 3 килограмма в неделю. Эта диета содержит мало жиров, но, тем не менее, удовлетворяет суточную потребность организма в белках. Также в меню диеты достаточно углеводов - это фрукты и овощи, и клетчатки. Куриная диета состоит из семи дней, в течение которых можно есть куриное филе, рис, овощи и фрукты.

 Чтобы соблюдать эту низкокалорийную диету и не чувствовать голода, попробуйте принимать пищу не 3 раза в день, а 5-7 раз небольшими порциями.

Первый день - курица и рис. В первый день куриной диеты нужно съесть не менее 500 г куриного филе и 350 г риса. И рис, и курицу нужно готовить без соли. Их нужно есть отдельно маленькими порциями. В течение дня также необходимо выпить 250 мл фруктового или овощного сока, а перед сном - чай с ромашкой или мятой.

Второй день - курица и ананас. В свежих ананасах содержится очень важный растительный фермент бромелайн, который сжигает жиры и выводит лишнюю жидкость из организма. Нужно съесть 700 г куриного филе и 500 г ананасов. За день нужно выпить 1 л воды.

Важный момент: если у вас повышенная кислотность, то ананасы есть нельзя, и меню должно быть таким же, как и в первый день.

Третий, четвертый и пятый день - курица, овощи и фрукты. За один день нужно съесть 400 г вареной куриной грудки без кожи, 150 г свежей или квашеной капусты, 100 г моркови и 5 зеленых яблок. В течение дня нужно также выпить 1,5 л воды.

Шестой и седьмой день - курица и салат. Это 700 г курицы и 1 пучок листового салата. Пить можно чай без сахара и полтора литра воды. Курицу можно полить соком лимона.