Загар

В наши дни очень модно быть загорелой.

Красивый бронзовый загар повышает привлекательность и сексуальность женщины.

Если мужчинам предложить сделать выбор между загорелой женщиной и бледной, 95 % выберут загорелую.

Восхитительный шоколадный загар - мечта каждой из нас - уже более полувека остается символом молодости, красоты и обольстительной сексуальности.

Скоро отпуск, и очень хочется провести его так, чтобы впечатлений и воспоминаний хватило на весь следующий год.

Как же сделать так, чтобы ровный, правильный загар еще долго напоминал о самом жарком и солнечном времени года - лете?

Перед загаром

Перед загаром не стоит интенсивно очищать кожу, а также делать пилинг и эпиляцию.

Мыло обезжиривает кожу и разрушает её защитное покрытие.

Туалетная вода, лосьоны, дезодоранты, содержащие спирт, под воздействием солнца могут вызвать раздражение чувствительной кожи.

Часы загара

Все мы с детства знаем, что загорать можно только в определенные часы, обусловленные солнечной активностью. Утром - с 9.00 до 11.00 и вечером с 16.00.

В середине дня солнце особенно сильно воздействует на кожу, и Вы можете не только быстро обгореть, но и получить тепловой удар.

Утром и после обеда загорать намного приятнее, да и загар получится более ровным.

Лежать на пляже желательно не более 2 часов в день.

Кстати, лежать часами на пляже, чтобы загореть не имеет смысла: максимум через 50 минут образование меланина прекращается.

Слой за слоем

После долгой зимы наша кожа отвыкла от ультрафиолета. Поэтому загорать нужно постепенно.

Быстрый загар может вызвать ожоги, после чего кожа начнет слезать. И тогда уже о ровном красивом загаре мечтать не придется. 

В идеале, пребывание на солнце в первые дни лета лучше ограничить 5-7 минутами и постепенно довести его до двух часов. Но как же быть, если Вы приехали на море всего на пару недель?

Чередуйте солнце и тень. Лежите под пляжным зонтиком или просто прикрывайте кожу одеждой.

В первый день отпуска лучше не загорать вообще. Дайте себе привыкнуть к теплому южному климату.

Кстати, если Вы хотите приобрести загар без полосок от купальника, но загорать топ-лесс стесняетесь, надевайте по очереди купальники с различным положением лямочек.

Причем лучше это делать в первые 1-2 дня. Именно в эти дни готовится основа для будущего загара.

В последующие дни загар будет с одинаковой интенсивностью накладываться на светлые и загоревшие участки, и полоски могут остаться.

Защищайте от ультрафиолетовых лучей голову, глаза и волосы. Носите головные уборы и солнечные очки. Солнечные очки лучше начинать носить весной, а заканчивать осенью, чтобы избежать появления гусиных лапок вокруг глаз.

Отправляясь загорать, нанесите на губы гигиеническую помаду.

Где загорать

Лучше всего загорать на пляже. Почему? Вода отражает солнечные лучи и усиливает их воздействие на кожу.

Воздух у водоема более влажный, чем в других местах и кожа меньше пересушивается на солнце.

Во время купания кожа тоже загорает, при этом загар получается более равномерным, потому что Вы находитесь в движении. То же самое можно сказать про пляжный волейбол и другие подвижные игры. 

Но есть и один минус: после купания капли воды на теле действуют как маленькие линзы, и есть риск обгореть на солнце и пересушить кожу.

Чтобы не получить солнечных ожогов и загореть равномерно, пользуйтесь защитными кремами для загара.

Типы кожи

1. Очень светлая кожа.Такая кожа чаще всего бывает у платиновых блондинок и рыжеволосых девушек. Кожа склонна к раздражениям, на ней часто много родинок или веснушек, загар "не пристает", а вот солнечные ожоги, наоборот, случаются.

2.Светлая кожа. Встречается чаще у светловолосых особ. Иногда на ней есть веснушки. Загорает такая кожа плохо (а вот обгорает, наоборот, быстро), загар получается с красноватым оттенком.

3. Нормальная кожа. Таким типом кожи обладают чаще всего девушки с русыми или каштановыми волосами. К ней хорошо пристает загар. После солнечного ожога кожа не всегда облезает, а из красной становится светло-коричневого оттенка.

4. Кожа смуглая. Загар к такой коже пристает очень легко, и цвет у него получается очень насыщенный и красивый. Солнечные ожоги получаются только после нескольких часов непрерывного пребывания на солнце.

Средства для загара

Средства от загара нужны для того, чтобы получить не солнечные ожоги, а красивый и здоровый загар.

Ультрафиолетовое излучение небезопасно, а солнечные ожоги возникают преимущественно из-за излучения UVB-спектра.

Ультрафиолетовые лучи проникают и через воду, и через облака.

Поэтому, даже в облачную погоду нужно наносить на кожу солнцезащитные средства.  

Наносить любой спрей или крем нужно за 20 минут до выхода на солнце, а также после каждого купания и вытирания полотенцем.

Загар не является защитой от нового воздействия солнечных лучей ультрафиолетового спектра.

На кожу вокруг глаз, шею, плечи и область декольте желательно наносить средства с более высокой степенью защиты, чем на другие участки тела.

Количество средства (если это не указано на этикетке) должно равняться примерно 6 чайным ложкам (30 мл). При нанесении на кожу меньшего количества эффективность защиты от вредного воздействия солнечных лучей снижается.

Не применяйте для защиты кожи от солнца вазелин и глицерин. Это может вызвать ожог.

Надписи на этикетках солнцезащитных средств

УФ-фильтр - синтетическое вещество, которое не пропускает в кожу солнечные лучи токсической гаммы спектра и обеспечивает защиту.

Защита от ультрафиолетовых лучей (SPF).Солнцезащитные средства различаются по степени защиты от ультрафиолетовых лучей спектра A (UVA) и B (UVB). На каждом средстве обозначен коэффициент солнцезащитного фактора (SPF — Sun Protective Factor, на немецком LF, на французском IP, на русский язык переводится как «Фактор защиты от солнца»). Чем выше коэффициент, тем дольше возможно безопасное (до появления красных пятен и ожогов) пребывание на солнце.

LOW: SPF 2 - 4 - низкая степень защиты - для людей со смуглой и загорелой кожей.

MEDIUM: SPF 5 - 10 - средняя степень защиты - для людей, загорающих быстро и без ожогов.

HIGH: SPF 11 - 30, 50 - высокая степень защиты - для людей с чувствительной и бледной кожей, для детской кожи.

VERY HIGH: SPF 50+ - очень высокая степень защиты.

Надпись UVB означает, что средство защищает от ультрафиолетовых лучей B-спектра.

Надпись UVA означает, что помимо защиты от ультрафиолетовых лучей В-спектра, средство так же защищает кожу от негативного воздействия лучей спектра А. Минимальный уровень защиты от солнечного излучения А-спектра составляет 1/3 от общего фактора защиты, обозначенного на упаковке.Ваше средство для загара должно иметь отметку UVA - UVB, что говорит о способности средства защитить Вас от лучей обоих типов. Самый надежный крем-фильтр — водостойкий крем с пометкой UVA — UVB.

Внимательно читайте этикетку. Крем, предназначенный для загара в солярии не защищает от UV-лучей. Крем для загара на воздухе обладает высокой степенью защиты, увлажняет, питает кожу и предотвращает ее старение.

Надпись sunblock на этикетке - означает, что средство полностью закрывает доступ УФ-лучам к коже. С таким средством уже не загоришь, поэтому sunblock обычно выбирают те, кому УФ-лучи противопоказаны.

Надпись waterproof показывает, что средство не смывается водой, то есть идеально подходит для пляжа. Такое средство нельзя выбирать для ежедневного ухода, так как оно образует плотную пленку на коже.

Надпись PABA-free означает, что среди УФ-фильтров нет пара-аминобензойной кислоты, которая чаще других УФ-фильтров вызывает аллергию. Следует знать, что аллергию и раздражение кожи может вызывать не только PABA, поэтому такая надпись не гарантирует безопасность средства для кожи. Гораздо надежнее выбирать средства с надписью dermatologically tested, или hypoallergenic.

Тип кожи

Климат / SPF-фактор защиты

..................................

Умеренный

Жаркий

Очень жаркий

Очень светлая кожа	30	30-50	50+
Светлая кожа	15-20	20-30	30-50
Нормальная кожа	10-15	15-20	20-30
Смуглая кожа	6-10	10-15	15-20

Какие бывают средства для загара

Крем для загара. Это основное солнцезащитное средство, которое образует на коже пленку, защищающую от солнечного излучения.

Масло для загара.  Это средство помогает приобрести быстрый ровный загар и увлажнить кожу. В составе масла для загара есть защитные компоненты от всех типов солнечного излучения, но действие у него не такое сильное, как у крема.

Спрей для загара. Это более легкое средство для загара. При помощи распылителя наносится намного экономнее и удобнее. 

Эмульсия для загара. Преимущество этого средства в том, что оно легко наносится. К тому же, микропигменты, содержащиеся в эмульсиях, отражают и рассеивают солнечные лучи, как маленькие зеркала. 

Крем от загара для лица. Это специальный солнцезащитный крем, который одновременно с защитой от солнечных лучей тонизирует и смягчает Вашу кожу. Такой крем содержит витамины и активные  вещества, его можно наносить под макияж.

Крем после загара. Это средство закрепляет загар, снимает покраснение и увлажняет кожу. Его можно с успехом заменить любым увлажняющим кремом.

Спрей после загара. Это средство оказывает приятное охлаждающее действие, увлажняет и успокаивает кожу, дает ощущение свежести и мягкости. 

Крем от солнечных ожогов. Это средство обязательно нужно иметь при себе, если Вы отправляетесь в отпуск. Крем от солнечных ожогов моментально снимает воспаление, жжение и значительно ускоряет процессы регенерации кожи.

Чего еще ждать от солнцезащитных средств

Витамин Е, содержащийся в солнцезащитном средстве, ослабляет чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей. Как антиоксидант, препятствует образованию свободных радикалов.

Витамин А - питает кожу, стимулирует регенерацию клеток кожи. 

Витамин B11 восполняет убыток натуральной субстанции во время загара, которая отвечает за нормальную работу нервной системы и всего организма.

Витамины A, E, C, F и провитамин B5 в комплексе гарантируют уход за кожей.

Аллантоин повышает ее эластичность.

Ментол охлаждает кожу после загара.

Масло облепихи препятствует раздражению кожи и поддерживают ее водно-жировой баланс, предотвращает ее шелушение.

Масло Shea предотвращает чрезмерное высушивание эпидермиса.

Экстракты персикового масла, алоэ вера, календулы играют успокаивающую роль.

Аминокислоты интенсивно увлажняют кожу.

Пигмент TiO2 делает средство светоустойчивым.

Если все-таки обгорели...

Домашние средства от солнечных ожогов

Кроме всем известных бабушкиных средств от солнечных ожогов - кефир, сметана и огуречная  кожура - существует еще несколько рецептов.

Айва

Семена айвы залить кипяченой водой в соотношении 1:50, встряхнуть в течение 5 мин, процедить через марлю. Полученным настоем смазывать обожженные места 1-2 раза в день 3-4 раза подряд с интервалами в 10-15 мин.

Алоэ

Сок алоэ развести кипяченой водой в соотношении 1:1. Намочить салфетку и наложить на обожженную поверхность 1-2 раза в день. В течение часа салфетки менять каждые 5-10 мин.

Арбуз

Смешать арбузный и огуречный сок 1:1 и протереть обожженные места.

Бузина черная

При поверхностных ожогах применяют процеженный и охлажденный настой цветков бузины (1:15). Для этого салфетки из нескольких слоев марли или полотна смачивают настоем, отжимают и накладывают на обожженные места. Процедуру повторяют 1-2 раза в день через 5-10 мин в течение часа. С уменьшением красноты, отечности и болезненных ощущений примочки следует прекратить.

Картофель

Помогут при солнечных ожогах компрессы из тертого сырого картофеля.

Картофель и миндаль

Если смешать немного сока картофеля с толченой скорлупой миндаля, то получится прекрасное пилинговое средство от "облезающей" кожи после солнечного ожога.

Чтобы убрать загар с лица:

Лимон

Положить в холодную воду несколько кружочков лимона, дать настояться несколько часов. Умываться лимонной водой ежедневно.

Огурец

Приготовить настойку огуречных семян на водке (1:10), настоять 2 недели, процедить. Перед употреблением разбавить водой (1:10). Настойкой ежедневно протирать лицо до получения нужного эффекта или накладывать как маску на 5-10 мин с помощью марли или салфетки. Применяют как от загара, так и для обесцвечивания веснушек.

Петрушка

Мелко измельчить свежий корень петрушки и залить водой. На следующий день процедить и использовать для умывания и протирания лица. Применяется как от загара, так и для обесцвечивания веснушек.

Питание для загара

Морковь, абрикос, персик, дыня, манго, арбуз, тыква помогут достичь равномерного загара. Бета-каротин придаст коже оранжевый оттенок и укрепит сосуды.

Поэтому, чтобы загар был ярче, нужно пить по утрам морковный сок, а также есть салаты с морковью, заправленные маслом или сметаной.

Томаты, благодаря веществу ликопен, ускоряют выработку меланина, а значит и сам процесс загара.

Солнечные лучи уменьшают в организме содержание витамина С, поэтому ешьте больше овощей и фруктов, в которых он содержится: это петрушка, киви, смородина, болгарский перец, цитрусовые.

Шпинат, благодаря содержащимся в нем каротину, витаминам РР и С, может продлить срок пребывания загара на теле.

Нельзя загорать на голодный желудок или сразу после еды.

Под жарким солнцем не стоит употреблять алкоголь и холодные напитки. Не забывайте о том, что на солнце организм быстро теряет влагу, поэтому пить воду нужно регулярно.

Если в сок добавить одну каплю эфирного масла мандарина и выпить его за полчаса до выхода на пляж, на вашей коже не появятся ожоги и пигментация.