Какие юбки носить зимой 2011-2012
Какую юбку покупать в новом сезоне? Модные юбки зима 2012 - это юбки длиной до колена и ниже.
С чем носить кардиган
С чем носить кардиган, чтобы выглядеть модно и стильно?
Модные женские брюки зима 2011-2012
Какие брюки рекомендуют нам носить модные дизайнеры осенью-зимой 2011-2012.
Модный макияж зима 2011-2012
Каким должен быть модный макияж зима 2012. В новом сезоне макияж стал менее ярким, но не менее выразительным и интересным.
Фитнес, худеем Диета выходного дня
Диета выходного дня
| Фитнес, худеем |
Эту диету необходимо соблюдать в выходные дни в течение 1 месяца.
Если соблюдать ее в точности, за месяц можно сбросить минимум 3 килограмма.
Низкокалорийные овощи (зеленая фасоль, брокколи, брюссельская капуста, кабачки, огурцы, капуста, салат, лук, перец, редис, шпинат), грибы можно есть отваренными или приготовленными на пару в любом количестве.
Овощи можно заправлять лимонным соком, но не добавлять масла.
Воды, в том числе и минеральной, можете пить сколько хотите.
Кроме этого нужно добавлять в кофе или чай 1 стакан обезжиренного молока в день.
Суббота
08 часов:
1 яйцо, 25 г хлеба грубого помола.
10 часов:
Кофе с молоком, яблоко.
12-13 часов:
Булочка с одним из следующих дополнений на выбор: 25 г сыра и 1 помидор, 50 г ветчины и 1 банан, 75 г тунца и 1 стакан йогурта или апельсин.
15 часов:
2 тоста из черного хлеба, 50 г нежирного сыра.
17 часов:
25 г хлеба, 75 г вареной фасоли
19-20 часов:
75 г нежирного вареного или тушеного мяса с соусом на овощном бульоне, 75 г вареного картофеля, овощи.
Воскресенье
08 часов:
Ломтик хорошо прожаренной на гриле говядины, 2 ломтика черного хлеба.
10 часов:
2 стебля сельдерея, 75 г нежирного сыра.
12-13 часов:
100 г вареной курицы, 50 г салата из шинкованной капусты.
15 часов:
1 стакан йогурта.
17 часов:
Тарелка любого супа на овощном бульоне, 1 тост.
19-20 часов:
Говяжья отбивная с соусом на овощном бульоне, 100 г картофельного пюре (без масла), овощи.